春季养生保健

日期：2023-09-30 12:58

春季气候特点：

一年的四个季节是一个循环，暖、热、凉、冷，周而复始。春天是万物生长的季节，天气转暖，白天变长，夜晚变短。人们普遍将春天视为一年的开始，万物复苏，充满生机。然而，春季也是一年中天气变化最大的时期，是气温骤然由暖转冷、气温骤变的时期。春季全天气温变化最大。因此，春季应及时收听天气预报，关注天气变化，及时添加衣物。

春季是大气环流调整时期，冷暖空气运动频繁。除了气温变化大之外，空气干燥、多风天气也是另一个特点。一般来说，5月份以后，南北风频繁的现象会有所好转。大风天气的到来带来冷空气，气温下降，空气湿度同时降低。容易引发感冒、鼻炎、关节炎、精神疾病、皮肤病等疾病。

春季气温升高，如果前期降水较少，地面干燥，大风来临时就容易出现沙尘天气。在我国北方，3月和4月仍然是沙尘天气最频繁的时期。沙尘天气造成的结果是大气中各种悬浮颗粒物，特别是对人体有害的可吸入颗粒物浓度急剧增加，导致空气质量下降。这些悬浮颗粒中含有多种致敏物质，很容易诱发过敏体质的人发生过敏反应，从而引发过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。过敏体质的人一定要远离这些过敏原，外出时要注意个人防护。

南方春季多云多雨，气温低暖交替。梅雨季节，湿度高，容易引发类风湿性关节炎。另外，对人的心理疾病也有很大的影响，所以春季要特别注意适应自然、适应气候变化。

日常生活：

春天是生长的季节，万物从冬天的休眠中苏醒，开始蓬勃发展。这个时候，白天越来越长，越来越暖和。

“晚睡早起”，就是睡眠要顺应天地。天长时，睡眠时间宜短。这是天空的时代。当然，你也不能睡得太晚。太阳落山后三四个小时开始睡觉可能更合适。人体有生物节律。春属木，木对应肝胆。 “胆为中枢器官”，负责清理体内代谢废物。 “十一个内脏，全靠胆。”由此可见胆经的重要性，而晚上11点到凌晨1点是足少阳胆经运行的时间。此时充分休息，是滋养少阳胆经的最佳方法。肝主藏血、调发。应该在凌晨 1 点到 3 点之间进行。储血功能还需要充足、理想的睡眠来保证。经常熬夜的人容易患肝胆疾病等一系列疾病。

早上起床时，慢慢起床，养精蓄锐，散散步，让阳气慢慢升起，然后开始一天的工作。因此，上班族还是早起15分钟做准备活动。虽然少了一点睡眠，但是对身体还是很有好处的。

而且春天的一切都顺其自然，不能强求，让冬天蛰伏的阳气能够更加充分地生长。就像树木一样，春天它们发芽、变绿、充满生机。

最近发表

猜你喜欢

春季养生保健

相关文章