血虚体质有哪些症状：
　　血虚体质的表现。血虚是我们人体各种体质的表现之一。这是一种缺乏综合症。虚证除血虚外，还包括气虚、气血两虚等，纯血虚的症状在临床上比较少见。一般来说，大出血后很常见，例如手术或外伤后。因此，血虚往往与气虚并存，所以血虚的人最常见的表现就是脸色晦暗，不够红润。我们常说这个人脸色不好。大多数情况下，是阴血亏虚的症状。有时候，女性的血虚也会造成月经不调。会出现各种问题，比如月经提前、月经推迟、月经周期不准确，有时还会出现一些痛经，这些也都和血虚有关。同时，如果你想看看你是否有一些血虚的症状。
　　最常见的就是看我们自己的嘴唇。如果嘴唇红润有光泽，则没有贫血；有时我们的嘴唇颜色是深色或紫色的，那么此时通常是充血。 ，还有一些人的嘴唇是粉红色的，但不是那么红润。这可能是血虚的表现。如果你有任何不舒服的感觉，并且你确定你是血虚的话，我觉得你应该去医院就医。最好让医生确定是否有贫血。

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平衡体质有哪些症状

在讲各种体质这个话题之前，我先说一下中医里的体质是什么。生活中，有的人脾气暴躁，有的人慢性子；有的人不耐寒，有的人不耐热。有的人，无论怎么看，总是肤色红润，有的人，无论怎么看，总是肤色黝黑……似乎每个人都和别人不一样。这是因为人与人之间存在身体差异。不同的遗传因素和不同的生活环境造就了每个人不同的体质，从而也造成了不同的身体反应状态。

人的体质，就像人的性格一样，是无限可分的。这里我们将人体体质分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气滞体质、痰湿体质。基本类型包括湿质体质、湿热体质、血瘀体质。体质、特殊体质、阳盛体质。有些人可能既具有这个体质的特征，又具有那个体质的表现形式，我们称之为“组合体质”。比如气虚体质与痰湿体质相结合、湿热体质与血瘀体质相结合等。这种情况下可以参考几种体质同时进行综合保养。

和平体质

(1)平和体质的表现

总体特征：平衡体质是一般健康人的身体状态。指阴阳平衡，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，滋养得当的人。

体质特征：此体质的人体态匀称，肌肉健壮，精力充沛，面色红润有光泽，头发湿润有弹性，食欲睡眠良好，大小便正常，舌质淡红，舌苔薄白。

特点：随和、开朗、乐观、积极。

发病倾向：不容易生病，而且一旦生病也能很快康复。

适应性：具有对自然环境和社会环境适应性强的特点。

(2) 体质平和的人如何保养健康

对于体质平和的人来说，养生应该以饮食为主，而不是以药物为主，因为平和的人阴阳平衡，不需要药物来纠正阴阳的盛衰。如果用药物治疗，很容易破坏阴阳平衡。饮食宜清淡，“慎调五味”。不宜有部分渴望。可以选择能够缓阴阳的食物来增强体质。适合体质中等的健康人的食物有粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、红薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡肉、牛肉、羊肉等。这种体质的人还应坚持作息规律，避免劳累过度，饭后不宜立即睡觉。应根据自己的年龄和身体状况，保持充足的睡眠和适度的运动。

中医要求分清体质

生活中，有的人脾气急，有的人脾气慢；有的怕冷，有的怕热；有的怕冷，有的怕热。有的人总是面色红润，有的人无论怎么看，总是面色黝黑……似乎每个人都和别人不一样。这是因为人与人之间存在身体差异。不同的遗传背景和不同的生活环境造就了每个人不同的体质，从而也造就了不同的身体反应状态。

平安品质：最健康，保持

如果你身材匀称，体力强；面色红润，精力充沛；吃好睡好；排便正常；性格随和开朗，对周围环境的适应能力很强，那么恭喜你，你很健康，但你还需要努力保持下去。

饮食要适量，避免过冷、过热、不洁食物，制定合理的膳食计划，少吃油腻、辛辣的食物。坚持作息规律，不要过度劳累，饭后不要立即睡觉，保持充足的睡眠，根据自己的年龄和身体状况适量运动。

气虚：预防反复感冒

人们平时怕冷、怕热、怕风，所以很容易感冒。这种体质的人很容易成为反复感冒的受害者。他们每个月都要去医院打几次针。注射后，他们当时感觉好多了，但一段时间后又复发。

因此，在饮食上要注意多吃益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、蘑菇、大枣、蜂蜜等，少吃消耗气体的食物，例如空心菜。 、生萝卜等。日常生活要有规律，避免熬夜或过度劳累。尤其是夏季中午，更要适当休息，保证充足的睡眠。平时注意保暖，劳动或剧烈运动时避免出汗、受风；避免剧烈运动，做一些温和的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

推荐药膳：

黄芪鸡：仔鸡1只洗净，将生黄芪9克装入纱布袋中，取一根细线，将纱布袋一端系紧，放入锅中，另一端系在锅上处理。锅中加入姜、葱和适量水熬汤。鸡肉煮熟后，取出黄芪包子。加入盐和米酒调味即可食用。可益气补虚。

山药粥：将山药30克、粳米180克放入锅中，加适量水，煮粥至熟。此粥可以每天晚饭时吃。具有补中益气、补肺固精、强身健体的作用。

阳虚：保暖最重要

怕冷，夏天不敢开空调。尤其是上腹部、背部、腰部和膝盖总感觉有风。我穿的衣服比别人多，但手脚却冷。我总是喜欢吃热的、喝热的。寒冷的东西总是让你感觉不舒服，让你的大便变得稀松。他们的性格大多安静内向，喜欢安静。

饮食方面，阳虚体质的人可以多吃牛羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷食物。秋冬季节要注意保暖，特别是背部、上腹部、下腹部和脚底。夏季避免长时间呆在空调房内。天气好的时候，适当进行户外活动，选择一些舒缓、温和的运动，避免出汗过多。

推荐药膳：

当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克。冲洗干净，用水浸泡至软，切片备用。羊肉500克，去筋膜，入沸水中略烫，除去血水，取出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水、料酒、盐，用武火煮沸，撇去浮沫，然后用小火煮至羊肉熟烂为止。这是汉代张仲景的名方。它温热养血，散寒止痛。特别适合冬季食用。

韭菜炒核桃仁：将50克核桃仁放入沸水中浸泡，去皮，沥干备用。挑选韭菜200克，洗净，切成寸大小备用。炒锅中倒入香油，烧至70%热时，加入核桃仁炒至焦黄，然后加入韭菜、盐炒至熟。可补肾阳，暖腰膝，适用于肾阳不足、腰膝冷痛的患者。

阴虚者：不适合桑拿

大多数人身材苗条、外向、活泼，甚至有点急躁。他们常常感觉手脚底发热，脸色火烧火燎，眼睛干涩，脸上似乎总是布满了红晕。这些人特别不喜欢夏天的炎热，因为夏天会让他们感觉口干舌燥、皮肤干燥、想喝水、大便干燥、容易失眠。

饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋补之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等温热辛辣之品。居住环境要安静，避免熬夜、剧烈运动、高温工作。适合有氧运动，

您可以选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。运动时应控制出汗量，及时补充水分。不建议洗桑拿。

推荐药膳：

莲子百合炖瘦肉：用莲子20克，百合20克，瘦猪肉100克。加适量的水，一起煮。肉煮熟后，加盐调味，每日吃一次。具有清心润肺、益气安神之功效。适合阴虚有干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人食用。

蜜蒸百合：将百合120克和蜂蜜30克混合，搅拌均匀，蒸至熟软即可。服用几片，吞咽并咀嚼。能润肺、润燥、清热。适用于肺热郁闷、干热咳嗽、咽喉干痛等症状。

　湿热品质：适合高强度大运动量运动

人的脸部和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘，皮肤也容易发痒。经常感觉口苦、口臭或口中有异味，心情沉重、困倦。大便干燥或粘稠，舌质红，苔黄腻。他们往往缺乏耐心和易怒，很难适应潮湿和炎热的气候。

这些人饮食宜以清淡为主，可多吃红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甘、寒、甘的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、花椒等甜温油腻食物，以及火锅、油炸、烧烤等辛辣食物。避免居住在低洼、潮湿的地方。居住环境应干燥、通风。夏季高温高湿季节，要减少户外活动时间。不要熬夜或过度疲劳。您必须保持充足且规律的睡眠。运动方面，适合高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。湿度较高，最好在凉爽时运动。

推荐药膳：

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克，去鳃及内脏，冲洗干净，放入锅中，加水，煮至半熟，加入豆腐250克，盐适量，炖至熟。它可以祛湿、清热。

绿豆莲藕：莲藕去皮，洗净备用。将绿豆50克用水浸泡，取出，放入莲藕洞中，放入锅中，加水煮至熟。加盐吃，可明目、止渴。

痰湿：必须控制体重

饮食要注意清淡，控制肥肉和甜、粘、油腻食物的摄入。可以多吃海带、冬瓜等。居住环境宜干燥、不潮湿，多进行户外活动。体育锻炼要根据自己的具体情况循序渐进，但锻炼时通常需要达到出汗的程度，所以衣服要透气、排湿，要经常晒太阳或做日光浴。

　推荐药膳：

山药冬瓜汤：将山药50克、冬瓜150克放入锅中，小火煮30分钟。调味并饮用。能健脾、益气、祛湿。

红豆鲤鱼汤：活鲤鱼1条（约800克），去鳞、鳃、内脏；鱼腹内填入红豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克。盆中加入适量料酒、姜片、葱段、胡椒粉、少许盐，蒸至熟。具有健脾、祛湿、化痰的作用，适用于痰湿体质的疲倦、食欲不振、腹胀、腹泻、胸闷、头晕等症。

　气郁：预防抑郁症

大多数人身材瘦弱，经常感到心情郁闷、郁闷，容易紧张、焦虑、多愁善感，容易惊慌或害怕，经常感觉胸部、胁腹胀痛，经常无缘无故叹气，经常喉咙痛。有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。

应该说，有一小部分人的抑郁气质是天生遗传的，而另一些人则可能是过去一些不好的经历造成的，这与抑郁症密切相关。

这类人应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气解郁、助消化、提神等功能的食物。另外，要尽量增加户外活动和集体活动，更多地融入社会，不能总是呆在家里。由于这些人容易失眠，所以睡前一定要避免喝茶、咖啡、可可等清凉饮料。

推荐药膳：

橙皮粥：橙皮50克，研成细粉备用。将粳米100克洗净，放入锅中，加水，煮至粥即将成粥，加入陈皮，煮10分钟。

菊花鸡肝汤：银耳15克洗净，撕成小片，泡水；将菊花10克、茉莉花24朵用温水洗净；鸡肝100克洗净，切成薄片备用；水烧开，先加入料酒、姜汁、盐，然后加入银耳、鸡肝，煮沸，拍去浮沫，待鸡肝熟后，调味。加入菊花和茉莉花，煮沸。

　血瘀：谨防心脑血管疾病

大多数人都很瘦弱、缺乏耐心、容易健忘。肤色和嘴唇较黑，常有色素沉着，皮肤干燥，易出现瘀斑。不仅如此，他们的头发很容易脱落，而且经常感到这里那里疼痛。血瘀的女性大多是痛经的“受害者”，容易出现闭经，或经血量多，呈紫黑色，有块状，或崩漏。此外，心脑血管疾病和某些肿瘤也与瘀血有关，应引起重视。

在饮食上，这些人应多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散滞、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃油腻食物，如如肥肉。应作息规律，保持充足的睡眠，加强体育锻炼，以免气血运行不畅。

推荐药膳：

山楂红糖汤：山楂10颗洗净，去核，切块。将它们放入锅中，加水煮约20分钟。加入红糖即可食用。它可以活血化瘀。

　特质：最过敏体质

特殊体质有很多表现。比如，有的人即使没有感冒，也经常出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。他们容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有些人皮肤敏感。出现荨麻疹，皮肤上常因过敏而出现紫红色瘀点和瘀斑。皮肤经常被抓伤后会变红，出现抓痕，这有点类似于西医所说的过敏体质。

这类人饮食宜清淡均衡，粗细荤素搭配适当，荤素合理搭配。多吃补气固表的食物，少吃荞麦（含有致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡和其他辛辣食物，以及有鱼腥味或含有过敏物质的食物。保持房间清洁、通风，勤洗、晒干被褥、床单。室内装修后不宜立即入住。搬家前应将窗户打开，让油漆、甲醛等化学物质的气味挥发掉。春季室外花粉较多时，应减少户外活动时间。不宜饲养宠物，以免对动物皮毛过敏。保证充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。天冷锻炼时，要注意保暖。

　推荐药膳：

骨表粥：乌梅15克，黄芪20克，当归12克。将水加入砂锅中，煮至沸腾。然后用小火慢慢煎至浓稠。取出药汁后，加水煮至汁沸。使用果汁。将粳米100克煮成粥，加冰糖趁热食用。

葱白、红枣鸡肉粥：粳米100克、红枣10颗（去核）、带骨鸡肉100克洗净；将生姜切片；将香菜和葱切碎。锅中加入适量水，放入鸡肉、姜片，大火煮沸。然后加入粳米和红枣，煮约45分钟。最后加入葱、香菜和调味。可用于鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的过敏性鼻炎。

中医治本，什么是根本

有人常说中医治本。那么，根本原因是什么？也许有人会说，病根就是病根，这句话说得有道理，但实际上，对于很多疾病来说，西医和中医都很难消除病根。原来是相对于标准的。没有标准，就没有原创。两者是相对的。不同的情况有不同的标本概念。我们可以简单讨论几对样本：

第一对：病是根本，症状是症状。例如，可用于头晕、高血压、低血压、颈椎病、脑血管病、耳朵问题等。这时候头晕是表症，病根才是。如果想要治疗头晕，就必须找出引起头晕的疾病，然后进行相应的治疗。

第二对儿：原病为根本，继病为标。比如糖尿病是根本原因，它带来的并发症包括眼底问题、肾功能问题、烂脚等等，如果血糖控制不好，即使从糖尿病的角度解决了问题，也只是是暂时的。

第三对孩子：慢性病是基础，急性病是标准。例如，患有糖尿病和高血压多年的人突然出现消化道出血。此时，主要是治疗突发急性疾病。急性病得到控制后，慢性病就会慢慢治疗。这就是中医所说的：“急则治标，缓则治本”。

第四对儿：因是本，病是表。例如，转氨酶高可能是由于饮酒或长期接触有毒物质引起的。如果不针对病因，即使转氨酶暂时下降，也会持续上升，甚至更高。

第五对：心理问题是根本，身体问题是标准。由心理和精神方面引起的身体疾病越来越多。此类疾病如果只治疗身体，并不能解决根本问题。 “心脏病还是需要心药。”比如长期紧张引起的胃痛、生气引起的心脏病、失恋引起的月经不调等等

第六对：患者是基础，医生是标准。 《黄帝内经》正所谓“病为本，劳为本”。疾病是指病人，工作是指医生。例如，对于生活方式引起的高脂血症和脂肪肝，药物治疗是有效的，但如果患者能够改变生活方式，效果会更持久。所以，从某种角度来说，“最好的医生是你自己”是有道理的。

第七对儿：人为本，病为表。治疗疾病时，永远不要忘记目的，那就是使人活得更长，生活质量更高。因此，我们反对过度检查、过度治疗，强调治病留人。

总之，中药的起源和标准的概念是相对的、灵活的。这篇文章也可称为“中医标本相对论”。你这样认为吗？

经常练习，预防疾病、强身健体

《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本德川幕府时期，江户大桥竣工剪彩时，最年长的人名叫满兵卫，174岁，受邀过江。他的妻子173岁，儿子153岁。 ，孙子已经105岁了。当问及他的长寿之术时，他回答说：老祖宗说，每月初八，要连续艾灸三里，如此而已。人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证，但足三里穴的作用确实非常广泛。

足三里是胃经上的重要穴位，历来受到医生的青睐。胃是人体发育的基础。因此，经常针灸或按摩此穴，具有补脾胃、调气血、增强免疫功能、消除疲劳、延年益寿的特殊作用。

用拇指上下移动、旋转、按压、按摩足三里穴，每次5～10分钟，每日3～5次。每次按压时注意使足三里穴感到酸、麻、肿、痛。

现代研究证明，针灸或按摩足三里可以对人体的各个系统产生影响：可以改变血液中红细胞、白细胞、血小板的数量；能显着降低血液中的组胺；可使血糖高者降低，低者升高；在循环系统中，它可以调节心率，使快的减慢，使慢的加快；在呼吸系统中，可增加肺通气量和肺活量；在消化系统中，它能使唾液淀粉酶的分泌增加。它可以调节胃肠道的蠕动。对于胃病患者来说，针刺此穴可以将胃液的分泌调整到有利于疾病恢复的方向，并增强阑尾的蠕动。在免疫系统方面，足三里穴具有抗炎作用，可以增强免疫系统。白细胞的吞噬能力等，由此可见一斑。足三里穴可以双向调节人体功能，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复具有积极作用。

拔罐的方法是什么

说到拔罐，这里多说几句。任何治疗过我或读过我的治疗报告的人都应该知道我比病人更喜欢拔罐。而且，它在传统拔罐技术的基础上增加了自己的一点创新，即拔罐集刮痧、按摩、拔罐于一体。

我的方法是这样的：就像运动前热身一样，我一般都会用拔罐让皮肤微红，主要是刺激皮肤，给它一个释放，让皮肤能够‘苏醒’。待皮肤“苏醒”后，保留并放置罐子，3至5分钟后取出罐子。走罐与刮痧类似。一套动作可以吸收风寒暑湿，排出体内的“毒气”。有拔罐基础的人也可以按照我的方法自己拔罐，效果非常好。

有媒体报道齐秦因拔火罐深二度烧伤，要么是因为我为娱乐圈众多明星做过保健，要么是因为我是中医“国家队”。有一天，我接到媒体记者和朋友的电话，前来采访、询问信息。很多人问拔罐真的可以吗？事实上，传统拔罐需要点燃95%的酒精，产生负压才能保留杯子进行治疗。规范操作，无需担心安全问题。我的很多病人来这里是因为他们“喜欢拔火罐”。

但是为了家庭保健，我建议大家购买真空罐。一套只需几十元，可以使用很长时间。它主要依靠抽真空产生负压。操作简单、安全。推荐给每个家庭。全部保留一套。没事的时候可以在背部或者其他部位拔罐。你的身体会感觉更加放松。