失眠和多梦的治疗应该对症治疗吗？中医教你4种治疗失眠的方法！

日期：2023-10-08 06:34

现在很多年轻人都有失眠、多梦的困扰。可能是工作压力过大或者某些疾病引起的。但从中医的角度来看，这是由于体质不同造成的。失眠的原因也不同。

失眠多梦怎么办？

1。阴虚火旺导致的失眠多梦

阴虚火旺主要是指阴液不足，不能有效制约阳气，导致体内阳气过剩，导致人出现面红、口干、心烦、失眠多梦等症状。同时还可能出现大便干燥、盗汗、遗精、小便黄等现象。此类人可选择生地黄麦冬粥。具体方法是需要粳米100克，生地黄、麦冬各16克，全部洗净，放入锅中。大火煮沸后转小火煮20分钟至粳米熟透。此法具有滋阴、养心、宁神之功效。

2。心脾两虚引起的失眠多梦

心脾两虚主要是指患者脾虚，心血不足，会导致患者出现心慌、食欲不振、头晕、健忘、失眠多梦等症状。还会伴有全身无力、便溏、腹胀腹痛等症状。此类患者可选择参芪安神茶，所需桂圆、黄芪各10克，西洋参、当归各6克，枣仁16克。将所有材料放入沸水中浸泡20分钟，代茶饮用。此法有健脾之功效。具有养心补气血的功效。

3。心胆气虚引起的失眠

心胆不足是由于人受到惊吓后变得焦躁、胆怯造成的。主要表现为易受惊吓、失眠多梦、夜间易惊醒、全身无力。这样的人可以选择参苓粥，需要16克。可将茯苓、党参、远志6克、粳米150克，均放入锅内煮成粥。此法具有安神、益气、镇静的功效。

4。痰火扰心失眠

痰火扰心，主要是指患者情绪不能顺利表达，长期处于郁闷状态就会生痰，导致患者烦躁、头痛、失眠。这类患者可以选择化痰粥，需要陈皮菖蒲9克，菖蒲籽7克，将所有材料加水煎煮。此法具有清热化痰、宁心安神之功效。

温馨提醒

不同原因引起的失眠、多梦应采用不同的方式缓解。睡前尽量不要看引起兴奋的节目，不要做剧烈运动。保持积极乐观的心态。永远不要给自己带来心理负担，睡前可以听听音乐或者洗个热水澡放松一下。睡前三小时内不能吃任何食物，因为吃太多会增加胃肠道的负担，引起身体不适。另外，睡前还可以喝一杯温牛奶来放松一下。

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