肾脏“讨厌”五件事，最好都不占！坚持三习，肾脏可能感激涕零
肾脏“讨厌”五件事，最好都不占！坚持三习，肾脏可能感激涕零
摘要：慢性肾脏疾病也被称为“沉默型杀手”。
肾脏发生病变，如果不能积极配合治疗，就会导致肾脏功能异常，增加患病风险。
慢性肾脏病主要原因——原发性肾小球肾炎，这种病由β-溶血性链球菌引起的。
一定要注意肾脏的保养，才能为身体排毒解毒，也能让身体越来越强壮。
肾不好的人，晨起可能有4种症状，若都不占，祝贺，肾脏还算强壮
眼睑或下肢水肿
肾脏也被称为“水脏”，是调节水电解质的重要器官，如果早上起床后发现眼睑或者下肢出现明显水肿，可能是肾脏出现问题。
如果持续一段时间，这种症状仍然得不到缓解，一般来说这都是肾功能异常的信号，导致体内水钠潴留，出现水肿的情况。
尿液异常
早上起床后很多人都会迷迷糊糊的去上厕所，容易忽视尿液是否出现异常。
如果近期发现肉眼血尿，甚至尿液中有白色虚状物或尿液特别浑浊，伴有很多细腻的泡沫散发出异味，都要及时检查肾功能。
当肾脏出现问题时，就会引起血尿蛋白尿等问题，严重影响身体健康，所以尿液被称为肾脏的“晴雨表”，希望你能引起重视。
异常掉发
早上起床后，发现枕边有很多头发，或者梳头发时头发掉落非常严重，比平时多出很多，可能是肾脏出现了问题。
中医讲：发为血之余，肾其华在发。通过头发能够判断出肾脏是否健康，如果你中年之后头发依然浓密，说明肾功能很强大。
疲惫不堪、两腿发软
正常情况下，早上睡醒后是精神饱满的状态，但是有些人睡醒之后状态一直不好，看上去非常疲惫容易犯困，甚至还伴随全身酸痛，尤其是两腿发软，最好检查肾脏。
尤其是出现肾气运行不畅，时间长了也会让你的精神状态越来越差，希望你能及时调整，别一拖再拖。
肾脏“讨厌”五件事，最好都不占！
一怕“咸”
饮食对于身体健康影响巨大，肾脏最讨厌含盐量较高的食物，因为咸味容易伤肾。
摄入过多盐分会加重肾脏排泄负担，更容易诱发肾脏病变，所以饮食一定要以清淡为主，不要吃太咸，重口味的食物。
二怕“憋”
憋尿，对肾脏损害巨大。长期憋尿，尿液就会滞留在膀胱中，滋生大量的细菌，导致细菌逆行，造成肾脏感染。
长期肾脏感染就会形成肾脏疤痕，导致肾功能逐渐降低，甚至会诱发肾衰竭，所以憋尿这个坏习惯请你趁早改掉。
三怕“药”
人吃五谷杂粮，身体多多少少都会出现问题，有些人会自行买药缓解身体不适感，但是滥用药物对肝肾损伤非常严重。
经常滥用药物的人更容易引发肾脏病变，所以身体不舒服一定要咨询专业的医生，在医生指导下服用药物。
四怕“烟”
长期大量吸烟不仅伤肺，更容易对肾脏造成极大损伤，吸烟者肾功能下降比非吸烟者整体高出83%。
吸烟与肾脏病变也是存在一定联系的，吸烟数量越多，肾脏损伤越严重。想要养护肾脏健康，一定要赶紧戒烟。
五怕“酒”
天气逐渐转凉，很多人选择喝酒暖身，但长期饮酒对肾脏损伤非常严重。
一方面，喝酒会出现血肌酐增高，使得肾脏功能下降。
另一方面喝酒还会导致血压升高，长期高血压的环境就会导致体内水钠失衡，肾脏代谢负担加重，还会导致血流速减缓，肾脏缺血缺氧。
养肾，做好三件事：
晨起，喝水排便
俗话说：一日之计在于晨，养肾也要从清晨开始。清晨起床喝一杯温开水，能够促进肝肾排毒，喝水之后也有助于加速排便，减轻肾脏负担，排泄有害物质。
需要谨记，清晨一定不能憋尿，有尿及时排，否则就会损害肾脏功能，憋尿，最直接的伤害就是导致尿路感染，细菌沿着输尿管上行引发肾盂肾炎。
日常，多食黑
五色养五脏，黑色入肾，可滋补肾脏。黑豆被誉为“肾之谷”，有助于补肾强身。黑芝麻有助于补肝肾，润五脏，让你的肾脏功能越来越强大。
但是要记住，少吃一些重口味的食物，对于油腻的食物也要少碰，才有助于肾脏功能越来越强大。
睡前，热水泡脚
充足的睡眠，对于气血的生化，肾精的保养至关重要。睡觉前多用热水泡脚，缓解疲惫感，促进睡眠，更有益于肾脏健康。
肾经起源于脚底，注意足部保暖，对于保护肾脏至关重要，经常用温水泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，加快血液循环，舒筋活络，肾脏可能感激涕零。
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